4 поради, як збудувати здорові стосунки

Коли стосунки здорові, то вони забезпечують надійний притулок у часи життєвих труднощів. Однак побудова та підтримка здорових стосунків вимагає часу, зусиль та відданості. Якщо вам цікаво, як побудувати такі взаємини, наступні поради будуть для вас корисними.

1. Практикуйте якісне спілкування

Якісне спілкування є ключовим компонентом здорових стосунків. Те, як ви спілкуєтесь, визначає рівень емоційного зв’язку у взаєминах. Крім того, погане спілкування може легко призвести до розриву, що може спричинити стрес і врешті-решт образу.

Добре спілкування включає такі аспекти:

• Будьте чуйним слухачем

Існує різниця між чути та слухати, чого більшість людей не знає. Важливо чути людину: “побачити” її емоції, почути справжню інтонацію голосу та прочитати мову тіла, які вона висловлює. Ось де справжній сенс того, що вона говорить. Таким чином можна розпізнати обман. Будьте хорошими слухачами, щоб мати можливість почути невербальні сигнали, які передає ваш партнер.

• Не в брову, а в око

Коли розмовляєте, то говоріть про те, чого хочете безпосередньо, не думаючи, що ваш партнер читає думки. Можливо, ви думаєте, що він або вона зрозуміли що ви хочете, але ви можете ввести їх у оману.

2. Зробіть час разом важливим 

Причина, через яку більшість стосунків з часом руйнується, полягає в тому, що люди дозволяють життєвим зобов’язанням ставати між ними, обмежуючи час, який вони мають одне для одного.

Якщо ви хочете підтримувати здорове спілкування, то ви навмисно знаходите час одне для одного. Не припускайте, що коротке текстове повідомлення вашому партнерові в месенджер  може мати те саме значення, що й особиста розмова.

Незалежно від того, наскільки ви зайняті, подумайте про наступне:

· Будьте веселими та грайливими

Проводячи час разом, створюйте гарні спогади через веселі та грайливі речі. Забронюйте столик у ресторані, де ви вперше зустрілися, здивуйте її букетом улюблених квітів. Будьте трохи креативнішими та замовте персоналізоване намисто з кулоном для вашого спільного фото. Такі речі нагадуватимуть партнеру про вашу любов у будь-який час доби.

• Робіть веселі речі разом

Робіть те, що вам подобається разом: прогулянки, їзда на велосипеді або перегляд фільмів. Ви також можете кинути виклик новому, наприклад, записатися на майстер-клас із випікання чи з балетного танцю.

3. Зрозумійте, що життя полягає в тому, щоб давати і брати

Стосунки базуються на тому, щоб брати й віддавати. Ви не можете розраховувати отримати все, що хочете, поки ви нічого не віддаєте своєму партнерові. Щоби взаємини процвітали, важливо розуміти що саме потрібно кожному з вас, а також створити атмосферу компромісу.

Це особливо важливо при вирішенні конфліктів. Для здорового вирішення конфліктів:

· Будьте чесними

Усім нам є що сказати в суперечках, і часто ми вважаємо, що це правильно. Тим не менш, це має велике значення, коли ви відмовляєтесь від обов’язкової перемоги і даєте партнерові час для того, щоб висловити його/її  почуття.

· Не нападайте і не звинувачуйте

Утримайтеся від нападів на іншу людину, звинувачуючи її в минулих помилках та виховуючи. Натомість використовуйте шанобливі та добрі слова у своїх поєдинках.

· Вийдіть, якщо занадто «гаряче»

Неможливо вирішити конфлікти, коли ви відчуваєте злість. Завжди розумно виходити з кімнати, залишити конфлікт, щоб заспокоїтися та уникнути того, про що ви пошкодували б пізніше.

· Будьте відкритими

Завжди боріться за свої стосунки; коли ви це будете робити, то охочіше прощатимете й швидше знайдете компроміс.

4. Дотримуйтесь здорових меж

У кожного з вас до початку стосунків тривало своє життя. Якщо ви хочете мати здорові стосунки, не чекайте, що ваш партнер відмовиться від інших стосунків і просто буде з вами. Його сім’я, друзі та колеги становлять важливу частину його життя, а також вашого. Щоб ваші стосунки були здоровими, поважайте межі одне одного, довіряйте та дайте одне одному час на побудову та підтримку стосунків із іншими людьми. Формування здорових стосунків важливе для загального благополуччя, тому необхідно їх мати. Характер ваших стосунків впливатиме на ваше ставлення до життя і визначатиме енергію, яку ви даруєте світові.

Використовуйте наведені вище поради, щоб побудувати здорові повноцінні стосунки з вашими рідними.

Автор: Нора Прайс

Переклад: ПокликМедіа