7 причин, чому корисно обійматися

21 січня у світі відзначають Міжнародний день обіймів. Ми обіймаємося, коли щасливі і коли сумні, в гарному настрої, або щоб втішити. Але обійми — це не лише приємний вияв емоцій та почуттів, обійми – це користь для здоров’я. Чому обійматися не лише приємно, а й корисно?

1. Обійми позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її та покращуючи емоційний стан людини.

Вченими доведено, що обійми стимулюють центральну нервову систему, знижуючи тривожність і знімаючи напругу. А ще є універсальним сигналом підтримки. Коли ми самі або люди поруч відчувають стрес, переживання, біль – саме обійми можуть покращити стан.

2. Допомагають побороти страх

Дослідження свідчать, що обійми допомагають впоратися зі страхом. Вони  допомагають заспокоїтися і позбавитися від страхів. Тож, обійми викликають відчуття довіри та безпеки. Вони допомагають поводитись більш впевнено та відкрито.

3. Виробляють “гормон любові” та “гормон щастя”

Обійми збільшують вироблення окситоцину, який вважають “гормоном любові”. Це, своєю чергою, позитивно позначається на загальному стані здоров’я і психоемоційному стані людини. Саме окситоцин допомагає позбутись відчуття самотності та гніву.

Також обійми сприяють виділенню “гормону щастя” (серотоніну). Саме завдяки ньому у людини піднімається настрій і з’являється відчуття щастя.

4. Нейтралізують дію кортизолу

Навіть короткочасні обійми допомагають у боротьбі зі стресом. Під час обіймів у організмі виробляються гормони дофамін і серотонін, які нейтралізують “гормон стресу” — кортизол.

5. Розслаблюють м’язи

Коли ми обіймаємося, у наших м’язах зменшується напруга. Обійми навіть можуть зменшити біль. Та загалом – хто був би проти розслаблення? Це свого роду медитація – під час обіймів ми насолоджуємось моментом.

6. Обійми покращують самооцінку

Коли вас обіймають, ви знаєте, що вас цінують і люблять. Тактильні відчуття та відчуття значущості пов’язані, адже це заклалось у нашій свідомості ще в дитинстві, коли саме дотики були одними з найважливіших засобів спілкування з навколишнім світом.

7. Обійми — це інвестиція у стосунки

Саме обійми допоможуть закріпити довіру між людьми, спонукають до емпатії та розуміння. Обіймайтесь, робіть це кожного разу, коли є нагода, адже обійми дарують радість і відчуття турботи та любові!