Фітнес узимку. Чому це корисно?

Зима – не привід на три місяці відмовитися від тренувань на свіжому повітрі. Навпаки, це нові можливості прокачати тіло, загартуватися та відчути справжній драйв.

Вихід із зони комфорту може датися нелегко, але потенційний результат того вартий. Тренування на морозі принесуть вам:

• Загартування. Загартована людина легше переносить переохолодження чи перегрів. Вона менш схильна до застудних захворювань.
• Покращення загальної витривалості організму. Й не дивно, зимові тренування проходять у більш суворих умовах на відміну від літніх.
• Зміцнення серцево – судинної системи. Коли людина потрапляє у стресові умови, а холод можна до таких віднести, її організм прагне відновити рівновагу всередині. Він намагається зберегти температуру і стабілізувати роботу серцево-судинної системи. Підвищується показник МПК (максимального споживання кисню). Як наслідок, внутрішні органи краще забезпечуються киснем.
• Сильні легені. Морозне повітря і природні «усложнялкі» дуже добре прокачують легені.
• Покращення емоційного фону. Під час тренування підвищується рівень серотоніну і норадреналіну. Ми самі, того не помічаючи, вчимося краще реагувати і протистояти усьому негативному.

У наступній публікації читайте як правильно тренуватися на холоді.