13 листопада – Всесвітній день доброти
Офіційно Всесвітній день доброти був проголошений у 2000 році.
Дуже доброю традицією для багатьох країн стало щорічне святкування 13 листопада Всесвітнього дня Доброти (World Kindness Day), датою для якого був вибраний день відкриття в 1998 році в Токіо 1-ї конференції Всесвітнього руху доброти (World Kindness Movement).
Організація «Всесвітній рух доброти» була створена в Японії роком раніше, в 1997-му, і зібрала під свої прапори» однодумців руху доброти з різних країн – волонтерів та добровольців, які з року в рік невпинно діють по всьому світу і своїми справами надихають інших людей на здійснення добрих вчинків.
Приєднатися до них можуть всі бажаючі, зробивши добрий, щирий, благородний вчинок. Тим більше, що основне спілкування учасників Руху відбувається за допомогою інтернету, де на своїх ресурсах вони розповідають про ідеї благих справ і способи їх втілення.
Дослідження Деніела Фесслера з Інституту доброти Бедарі в США присвячено тому, як, спостерігаючи за добрими вчинками інших, люди починають намагатися теж їх робити. Фесслер спробував з’ясувати, для яких людей доброта може бути “заразною”.
“Я думаю, можна з усією справедливістю сказати, що ми живемо в недобре століття, – говорить він. – І тут, в США, і по всьому світу ми бачимо, як посилюється конфлікт між людьми, які дотримуються різних політичних поглядів або сповідують різні релігії”.
Доброта, пояснює вчений, – це думки, почуття і переконання, які асоціюються з діями, які приносять користь іншим людям. І для всіх всім зацікавлених сторін це виступає саме кінцевим результатом, а не засобом досягнення чогось ще.
У свою чергу, відсутність доброти або черствість означає, що ви нетерпимі до інших людей і їхній добробут не виглядає для вас чимось цінним або важливим.
“Жити з людьми, які до вас ставляться, в кращому випадку, без інтересу, а в гіршому – з відкритою ворожістю, шкідливо для здоров’я. Це скорочує вам життя в буквальному сенсі”, – говорить він.
“Тоді як і отримувати доброту від інших, і дарувати її самому – повна протилежність попередній токсичній ситуації. Ці речі для здоров’я корисні”, – продовжує вчений.
Навіть незначні моменти взаємодії з іншими людьми – наприклад, коли бариста в кафе вам посміхнеться і запитає, як справи, – може поліпшити ваше самопочуття.
“Коли ви берете участь у чомусь доброму, роздумуєте про те, як проявити доброту до інших людей, – такі речі знижують тиск. Вони мають терапевтичний ефект, – підкреслює вчений. – Це допомагає при лікуванні депресії і тривожності”.
Психіатр з Колумбійського університету Келлі Гардінг розглядала феномен впливу доброти у своїй недавній книзі “Ефект кроля” (The Rabbit Effect).
“Вона корисна для імунної системи, для тиску, вона допомагає людям жити довше і краще. Це правда чудово, враховуючи, що запаси доброти невичерпні, і при цьому перенасититися нею неможливо. Вона безкоштовна і широко доступна”.
Пояснюючи назву своєї книги, пані Гардінг говорить: “Я чула про дослідження поведінки кролів, що проводилося в 1970-х. У однієї групи результати були краще за інших, і вчені хотіли зрозуміти, що відбувається. З’ясувалося, що за кролями з хорошими результатами доглядав особливо добрий вчений”.
Як бути добрішим (поради” від фахівця з доброти Габріелли Ван Ріж):
1. Почніть по-справжньому слухати інших (замість того, щоб відразу формулювати відповідь в голові).
2. На грубість відповідайте добротою (наприклад, якщо хтось роздратовано з вами розмовляє, дайте відповідь дружньо: “Складний день сьогодні?”).
3. Намагайтеся залучити в компанію або в справу когось, хто стоїть осторонь. Це допоможе людині підняти самооцінку. Багатьох все життя ніхто не помічає і нікуди не запрошує, і це знелюднює.
4. Дія/реакція. Навчіться помічати за собою черствість і усвідомте, що ваші зачеплені почуття – аж ніяк не головне. Коли вас щось дратує, вдихніть глибше, відступіть на крок назад і подивіться на речі з іншого куту.