Як спорт наближає до успіху: історії п’яти мільярдерів
76% багатих людей приділяють фізичним навантаженням як мінімум півгодини на день. І недарма.
Відомо, що спорт корисний для тіла, але мало хто знає, що він також допомагає розвивати й інтелект. Дослідження Гарвардського медичного коледжу показали, що регулярний спорт сприяє вивільненню речовин в мозку, які покращують пам’ять, концентрацію і розумові здібності.
Том Корлі, автор книги «Поміняй свої звички, зміни своє життя» (Change Your Habits, Change Your Life), виявив, що майже 80% заможних людей, з якими він спілкувався, щоденно займаються спортом..
Річард Бренсон і ранковий кайтсерфінг
У 67 років Бренсон не змінює своїм звичкам і дотримується жорсткого тренувального режиму. Засновник Virgin Group прокидається щоранку близько п’ятої години і відразу приступає до спортивних вправ. Річард займається бігом, тенісом, велосипедної їздою і, «якщо дозволяє вітер», навіть кайтсерфінгом. Бренсон стверджує, що інтенсивні фізичні навантаження дозволяють йому домогтися вдвічі більшого.
Марк Кьюбан і 136-кілограмова штанга
Ймовірно, нікого не здивує, що власник баскетбольної команди Dallas Mavericks теж не чужий до спорту. І хоча мільярдеру не завжди вдається потренуватися вдома, Марк не пропускає заняття і навіть у подорожі знаходить час на годину кардіотренувань.
59-річний бізнесмен дотримується різноманітної і жорсткої програми тренувань: займається на еліптичному тренажері і бігових сходах, грає у баскетбол, відвідує заняття з кікбоксингу і латиноамериканської фьюжн-аеробіки. Він стверджує, що колись тиснув лежачи штангу вагою у 136 кілограм. А ще Кьюбан під час вправ любить дивитися матчі NBA, зокрема свого Даласу. «Іноді я навіть забуваю, що тренуюся», – говорить він.
Опра Уїнфрі і 10 000 кроків на день
З тих пір, як Опра стала офіційним речником і інвестором Weight Watchers, вона впевнено веде здоровий спосіб життя. Найбільш впливова знаменитість 2010 і 2013 років намагається проходити не менше 10 тис. кроків на день (близько 8 км). «Я кожен день займаюсь фізичною активністю, але я не сходжу з розуму», – розповідає власниця мільярдів і медіа-легенда.
Джессіка Альба та ізраїльська боротьба 
Альба тренується так часто, наскільки це можливо, хоча зізнається, що не завжди встигає. Засновниця Honest Company розповідає, що іноді жертвує сном заради велотренажера, тренуваннь по системі YogaSculpt та занять з ізраїльської армійської самооборони. Альба стверджує, що тренування дають їй навіть не стільки фізичний імпульс, скільки корисний психологічний ефект. «Спорт дозволяє скинути напругу, підняти настрій і продуктивність, а мій мозок отримує перезавантаження», – каже Альба.
Тім Кук і тренування в 3:45 ранку
Генеральний директор Apple Тім Кук говорить про себе як про «фітнес-безумця». Вже до обіду Apple Watch Кука фіксує 50 хвилин тренуваннь і 8 139 пройдених кроків свого господаря (близько 6,5 км). Зазвичай Кук прокидається о 3:45 ранку, перевіряє пошту і відправляється до тренажерного залу.
За матеріалами “Спорт-стиль життя”